Por Muchas veces pensamos que saltar la cuerda es solo un juego de niños que no podría beneficiarnos en lo absoluto, pero la realidad es otra.
Las figuras públicas que se dedican a crear contenido fitness, incluyen a sus rutinas el hecho de saltar la cuerda ya que es uno de los ejercicios más completos que te ayudan a diversas cosas como; mejorar la respiración, la circulación, coordinación, el equilibrio, a demás de ayudar a tus músculos.
Saltar la cuerda es una forma sencilla de ejercitarte sin necesitar mucho espacio o equipo, se calcula que gracias a este movimiento se puede quemar hasta 10 calorías por minuto y es una actividad perfecta para complementar cualquier tipo de entrenamiento.
Saltar la cuerda para volverte fitness es uno de los nuevos retos virales en Twitter después de que el youtuber Brendan Jones pusiera en practica durante 30 min en 30 días para saber si notaba cambios y al contar su experiencia se viralizó el reto “Salta la cuerda por 30 días”
¿Tú te unirías a este reto?
