Por Los 2 lugares donde se acumula la mayor parte de grasa en todo nuestro cuerpo son sin duda en la cintura y el abdomen así lo asegura la Nutricionista y Entrenadora Personal Tatiana Alas y para poder eliminarla nos ha compartido 5 efectivas recomendaciones que te mostraremos a continuación.
- Olvídate de las harinas: debes evitar a toda costa el consumo de harinas como pan, pastas, tortillas etc. ya que contienen una cantidad excesiva de carbohidratos y se pegan justamente en el abdomen y allí es cuando empieza a crecer.
- Haz ejercicio: es recomendable realizar abdominales al menos 3 o 4 veces por semana pues te ayudaran eliminar la grasa del abdomen bajo que es donde más rápido se pega.
- Toma mucha agua: consumir 2 vasos de agua antes y después de comer es recomendable , pues el agua es hidratante y es muy efectiva como quemador de grasa.
- Evita consumir alimentos fritos: sustituye la comida frita por alimentos a la plancha, sancochados o asados ya que estos contienen un bajo porcentaje de grasa.
