Por El consumo excesivo de alimentos y bebidas durante los últimos cuatro meses del año, marcado por celebraciones como las fiestas patrias, Día de Muertos y las festividades decembrinas, puede llevar a un aumento de peso de hasta 10 kilos, advirtió el nutriólogo y preparador físico deportivo Francisco Javier Alemán Gutiérrez.
Según el especialista, este incremento de peso se debe principalmente a la ingesta de alimentos ultra procesados, así como al consumo de alcohol y refrescos en grandes cantidades.
Alemán Gutiérrez, quien cuenta con una certificación en deportes, explicó que este patrón alimenticio se vuelve especialmente común durante las festividades, cuando las personas suelen caer en excesos que pueden generar problemas físicos significativos.
El especialista destacó que el aumento de peso no solo afecta la estética, sino que incrementa el riesgo de problemas de salud, especialmente en personas con enfermedades crónicas como la diabetes o hipertensión.
Para evitar este incremento de peso, el nutriólogo recomendó llevar una alimentación más balanceada y variada, enfocada en porciones adecuadas y en evitar los excesos.
